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Cultiver l’esprit des vacances, c’est aussi apprendre à lâcher-prise, laisser son smartphone de côté pour trouver plus de sérénité… Se mettre à la lecture et se surprendre à s’endormir sur la plage, bercée par le rythme régulier des vagues. Se faire bichonner ou encore s’initier à des activités zen qu’on s’était toujours promis de tester…

Vacances, déconnexion et pleine conscience

L’important est de trouver ce qui nous convient le mieux et cela tombe bien, nous avons un florilège d’idées à vous suggérer.

Le paddle yoga pour chouchouter le corps et l’esprit

Nul besoin d’être contorsionniste ni grand sportif pour pratiquer le paddle-yoga. En équilibre sur une planche, laissez vos soucis sur la terre ferme et laissez-vous guider par le ou la coach. Non seulement, vous allez déconnecter mais également faire travailler vos muscles profonds en douceur car le yoga et le stand up paddle sont reconnus pour cela. Faites le vide et concentrez-vous sur votre équilibre en adoptant des pauses accessibles aux débutants. Enivré par l’air marin, relaxez-vous lors de la méditation finale, allongée sur votre planche, bercé par le mouvement de l’eau calme.

Le yoga, l’activité santé accessible à tous

Pour ceux à qui l’équilibre à trouver sur un paddle effraie, les traditionnels cours de yoga doux ou dynamique sont proposés toute l’année sur le Pays de Saint Gilles, dans différents lieux y compris sur la plage, de 3 à 80 ans, sur inscription. Quel que soit votre âge ou votre condition physique, le yoga vous permet de diminuer le stress, développer votre souplesse, améliorer votre tonicité, renforcer votre forme physique générale et bien plus encore !

Renouer avec son corps grâce au Pilates

A l’instar du yoga, le Pilates favorise une meilleure posture et prise de conscience du corps. Pour l’une comme pour l’autre discipline, il s’agit de relâcher les tensions musculaires, développer les muscles profonds et améliorer la souplesse. Si le Pilates n’est en revanche pas une discipline spirituelle, cette activité vous demandera une grande concentration et un travail sur la respiration, très bénéfiques pour lâcher prise.

Escapade sensorielle avec la marche méditative en forêt

Avec le retour des beaux jours et des vacances, on est saisi par une envie irrépressible de soleil, d’air pur et de verdure. Selon le philosophe Henry David Thoreau, « La nature à chaque instant s’occupe de votre bien-être. Elle n’a pas d’autre fin. Ne lui résistez pas ». Bye bye le stress de la vie urbaine et le télétravail. Si vous êtes en manque de nature, plongez au cœur de la forêt de Saint Hilaire de Riez ou autour du lac du Jaunay par exemple et éveillez tous vos sens dans un environnement exceptionnel. Lors de votre séance de bain de forêt (ou sylvothérapie) respirez, marchez et relaxez-vous. Écoutez le murmure du vent dans les branches ou le chant des oiseaux, admirez les nuances des couleurs végétales, humez les différentes odeurs et ressentez au plus profond de vous cette énergie vitale…

Pour vous aider à trouver plus de sérénité, essayez la sophrologie, une technique de relaxation au succès grandissant.

La sophrologie pour harmoniser l’esprit

Accessible à tous, la sophrologie s’adapte aux besoins de chacun, reposant sur des techniques simples de relaxation, respiration, détente, visualisation positive, facile à reproduire sur son lieu de séjour ou de retour à la maison pour prolonger les bienfaits des vacances.

SOPHROLOGUE – ANNE LE CHEVANTON

Commerce et service

SOPHROLOGUE – ANNE LE CHEVANTON

SAINT-GILLES-CROIX-DE-VIE

SOPHROLOGUE SYLVOTHÉRAPEUTE – LAURENCE FOUCAULT

Commerce et service

SOPHROLOGUE SYLVOTHÉRAPEUTE – LAURENCE FOUCAULT

LA CHAIZE-GIRAUD


La réflexologie pour une relaxation profonde

Libérez vos tensions en découvrant la réflexologie, une technique de soin qui, par une simple pression des doigts sur un point particulier des pieds ou des mains, permet d’exercer une action sur un organe ou une partie du corps, favorisant ainsi le relâchement musculaire, la circulation sanguine, l’élimination des toxines… Des séances régulières procurent un bien-être durable.

DELPHINE SALVERT REFLEXOLOGIE INTEGRATIVE

Commerce et service

DELPHINE SALVERT REFLEXOLOGIE INTEGRATIVE

SAINT-GILLES-CROIX-DE-VIE

EAU TEMPS ZEN INSTITUT DE BEAUTÉ

Commerce et service

EAU TEMPS ZEN INSTITUT DE BEAUTÉ

SAINT-GILLES-CROIX-DE-VIE

Massage à la carte

Pour ces vacances au grand air, appuyez sur la touche pause et optez pour un massage. On le sait, le bien-être psychique va de pair avec le bien-être physique. Alors accordez-vous cet instant de pur plaisir et laissez-vous chouchouter avec un massage répondant à vos attentes parmi les techniques indienne, californienne, orientale, à la bougie, aux pierres chaudes…

INSTITUT MARÉLIE

Commerce et service

INSTITUT MARÉLIE

BRETIGNOLLES-SUR-MER

EAU TEMPS ZEN INSTITUT DE BEAUTÉ

Commerce et service

EAU TEMPS ZEN INSTITUT DE BEAUTÉ

SAINT-GILLES-CROIX-DE-VIE

MOANNA INSTITUT DE BEAUTÉ

Commerce et service

MOANNA INSTITUT DE BEAUTÉ

BREM-SUR-MER

INSTITUT DE BEAUTÉ – BULLE DE BIEN-ÊTRE

Commerce et service

INSTITUT DE BEAUTÉ – BULLE DE BIEN-ÊTRE

LA CHAIZE-GIRAUD

Farniente sur la plage

En mode spa pour se détendre et se ressourcer

Se détendre et lever le pied, vous y goûterez en passant par le spa. Chaleur sèche ou humide, ambiance nordique ou méditerranéenne… Le sauna et le hammam vous promettent tous les deux un moment de bien-être et de relaxation. Multiplier les bienfaits en alternant avec le jacuzzi.